Så kom till slut nyheten jag väntat på. Att den som utesluter kolhydrater inte lever längst. Inte heller den som äter mest kolhydrater lever längst. Känns inte så förvånande att den som äter lagom med kolhydrater, lever längst 😊

Samma sak tycks gälla överätande och svält. De lever inte heller längst… Att äta lagom är bättre.

Att äta varierat, dvs lite lagom mycket av många olika saker, är bättre än att äta mycket av en sort eller utesluta något. Det ska påverka både våra tarmbakterier och vår hjärnhälsa. Dvs vårt mående. Särskilt om vi kombinerar det med att vi rör på oss. Lagom mycket. Anstränger man sig för mycket kan det ge inflammationer och belastningsskador. Rör man sig för lite ökar risken för många sjukdomar.

Vi svenskar klagar ofta på landet lagom… men lagom är alltså bäst. 😊

Annonser