Övrigt


När man hamnar i en svår ekonomisk situation, dvs att utgifterna vida överstiger inkomsterna finns det lite olika vägar att gå för att handskas med problemet.

Bland det sämsta man kan göra är att låtsas som om problemet inte finns och fortsätta att leva på samma sätt som vanligt. Och lösa inkomstbortfallet med krediter eller lån. Krediter och lån ges för att någon vill tjäna pengar på pengar de har över. Och det man får betala för att få låna är räntekostnad. Ju mer man lånar desto högre kostnad. Kan man inte betala tillbaka läggs räntekostnaden på det ursprungliga lånet. Skulden ökar. Och ganska snabbt sitter man plötsligt i den beryktade skuldfällan…

Ännu värre än att låna, är att strunta i att betala räkningarna och fortsätta konsumera som vanligt. Om man inte betalar en räkning läggs en påminnelseavgift på det ursprungliga beloppet. CSN lån och broavgifter har mycket hög påminnelseavgift.

En gammal bra regel är att alltid betala hyran i första hand. Obetald hyra ger hyresvärden rätt att vräka hyresgästen. Obetalda bostadslån ger kronofogden rätt att sälja bostaden på exekutiv aktion. Bostaden säljs då ofta till underpris och det täcker oftast inte de bostadslån man har. Så har man otur står man både bostadslös och har fortfarande skulder kvar. Räkningar som inte betalas går efter 3 månader till kronofogden som då har rätt att göra en utmätning. Dvs åka hem till den skuldsatte och ta allt som går att sälja. Hamnar man hos kronofogden får man en betalningsanmärkning. Och den innebär att man får svårt att låna pengar i framtiden.

Men när inkomsterna inte räcker till utgifterna är det ett vanligt och högst mänskligt sätt att reagera med att förtränga hur illa det är. Det är tungt att ta in eftersom det krävs mycket av oss att ändra konsumtionsbeteende. Både socialt och det som krävs för att ändra vanor.

Men vad ska man då göra för att hantera större utgifter än inkomster? De flesta företag är mer måna om att alls få betalt än att stjälpa den som inte kan betala. Risken finns att de annars inte får några pengar alls om det hamnar hos kronofogden. Ringer man och ber om anstånd, dvs att skjuta upp betalningen, är de flesta företag hjälpsamma och flyttar fram betalningen en månad. Om man ser att problemet kommer vara detsamma även nästa månad kan det vara värt ett försök att förhandla fram en avbetalningsplan. Att betala lite mindre per månad under längre tid.

Är det en tillfällig ekonomisk svacka pga oväntade utgifter kan lån vara en lösning. Men att låna för löpande kostnader man inte har råd med blir till slut en stor skuld som inte går lättare att betala nästa månad om man inte med säkerhet vet att ens inkomst kommer att öka, eller utgifter att minska.

Är det ett återkommande problem att pengarna inte räcker behöver man ta reda på om det beror på att man har för höga fasta kostnader eller om det är onödiga saker man handlar.

Är det för höga fasta kostnader behöver man se över vad man kan minska, eller ta bort. Ex billigare bostad, sälja bilen eller byta elbolag. Är det konsumtion kan man behöva dela upp de pengar man har kvar när räkningarna är betalda. Man kan ha flera olika konton. Ett till mat, ett annat för sparande till kvartalsräkningar (de som kommer var 3:e månad), ett till kläder och nöjen. Eller annan typ av uppdelning som passar ens egna utgifter. Detta är även ett bra sätt att leva sparsamt för att kunna spara pengar även om man inte måste.

Men det viktigaste av allt för att klara en ekonomisk kris… det är att våga se och ta in hur det faktiskt ser ut. Och att ta tag i det på en gång. Innan det växer sig till ett mer eller mindre ”olösligt” problem. Det finns sätt att hantera det också 😉… men det är ett betydligt knivigare problem att lösa.

Annonser

Ibland blir man glad. Riktigt glad! Idag var en sådan dag när jag läste en artikel om The MIND Diet. En diet vars mål är framtagen för att hjälpa hjärnan lite på traven och förebygga demens mm. Varför blev jag så glad då? Jag som normalt inte ens är för dieter. Tja, det visade sig vara en diet jag redan följer, utan att jag medvetet följer någon diet. The MIND Diet bygger nämligen på Medelhavsdieten och Dashdieten, vilka är de enda dieter jag tycker stämmer ganska bra med vetenskapliga rön kring kost och hälsa, och därför följer lite halvhjärtat. Fördelen med denna nya diet är att den inte behöver följas fullt ut utan duger som att följa ”halvdant” och trots det ska bidra till att man minskar risken för Alzheimers med 35%. Nu tror inte jag att man helt kan eliminera ärftliga sjukdomar med vare sig hälsosamt leverne eller dieter, men däremot är jag övertygad om att man kan försena eller mildra dessa sjukdomar med sin livsstil.

Med tanke på att jag genom att mina släktingar i realiteten utvecklat dessa sjukdomar, har en ökad risk för cancer, diabetes, Alzheimers och Parkinson vill jag förstås göra vad jag kan för att minska risken för att utveckla dem. Det är farligt att leva, men lika lite som jag kör bil utan bilbälte, så vill jag inte helt lämna åt ödet hur min framtida hälsa kommer att se ut. Dessutom är jag mån om att ha tillgång till den hjärnkapacitet som jag har haft turen att födas med…

Så hur gör man då i praktiken om man vill, eller måste, skära ned på utgifterna?

Den rationella människan kastar oftast det man inte behöver. Att samla på onödiga prylar ger ett svårstädat hem och kan vara mentalt påfrestande.

Men ska man spara in utgifter bör man fråga sig om det inte går att använda till något annat. Eller om det går att sälja. Eller göra om. Saker man behöver, fyller ett behov. Saker som inte fyller ett behov är onödiga. Men allra onödigast är att köpa fler saker än vi redan har. Om vi inte måste.

Samma sak gäller maten. Det viktigaste är att inte handla mer mat med kort hållbarhet än vi hinner förbruka. Hållbarhet och näringstäthet är de två viktigaste parametrarna att hålla koll på. Förutom jämförpriset…

Förbrukningsvaror är en rörlig kostnad som det gäller att hålla koll på. Har man ont om pengar lönar det sig att se över hur man lever i vardagen. Kan hushållspapper bytas ut mot wettexduk och handduk? Kan en del kläder vädras ibland istället för att tvättas? Finns det elektriska prylar som kan stängas av. Måste infravärmen vara på? Eller går det lika bra med kofta, raggsockor och en mysig filt? Kräver lite eftertanke, men många bäckar små… blir som bekant en stor å…

När man tvingas leva på lite pengar händer två saker. Man blir sparsam och mer uppfinningsrik. De flesta som inte är vana att klara sig på lite pengar börjar dessutom må dåligt.

Det är stor skillnad mot att leva billigt för att man vill spara till något, eller för att man ser det som en utmaning. Då är det ett positivt val, där man kan ge upp sitt mål om man tröttnar. Det är valfritt.

Att tvingas leva på eller under marginalen är en helt annan sak. Har man ett kontaktnät omkring sig med stöttande vänner och familj, kan man trots allt leva ganska drägligt. Kanske blir man bjuden på mat ibland, kanske får man lite tillskott från någons trädgård. Även om man inte har någon som ger en något så är det betydligt enklare att leva bland andra ”fattiga” vänner än att försöka hålla masken och leva som om man har mer pengar än man har. Som student har man fördelen att de flesta har en liknande situation och man kan stötta varandra.

Så vad gör man då för att inte må dåligt av den stress som följer av brist på pengar? En viktig sak är att fortsätta äta bra mat. Den andra är att röra på sig och gå ut i dagsljus. Ett effektivt recept för att bli depremirad och apatisk är att bara äta skräpmat och godis och bara sitta still inomhus i halvmörker. Isolera sig och sluta göra kul saker…

En livsregel jag införde för mig själv när det var som tuffast var att fokusera på ljusglimtar. Livsglädje och att leta efter saker att skratta åt. Har man ont om pengar får man leta efter gratis saker som ger livsglädje. Det finns alltid något idiotiskt att skratta åt… och motion är gratis. Du är redskapet… kommer du inte på något bättre kanske du kan lära dig att stå på händerna 😁 Inte lätt för de flesta vuxna som glömt hur man gör. Men du ger ju inte upp, eller hur? Och kan du lära dig att stå på händer så kan du säkert lösa alla andra problem. På ditt eget vis. Det gäller bara att omformulera målet till något realistiskt. Som just du verkligen vill. Och har du ett handikapp som gör att du faktiskt inte med bästa vilja i världen kan stå på händerna… ja då hittar du något annat. En sann utmaning för dig…som just du vill göra 😊

Det positiva med att utmana sig själv i svåra stunder, är att man får något annat att tänka på. Ett sätt för hjärnan och kroppen att få vila från stressen. Och det är ett bra sätt att bygga upp sitt självförtroende. Att mentalt träna sig i att hantera svårigheter…

En lätt måltid när man inte är så hungrig…

Ibland är jag inte särskilt hungrig. Vissa dagar har jag inte rört mig så mycket, kanske pga av en lång stillasittande arbetsdag, eller en dag när jag kände att jag behövde vila och därför gjorde just det… Eller så kanske det var en dag jag fick lust att äta ganska mycket fett, proteiner och en del onyttiga saker. Ja det händer ibland, men inte särskilt ofta, och då unnar jag mig det. Men dagen efter en sådan dag har jag ingen större aptit och bara tanken på fet mat och en stor mängd proteiner får mig att må illa. Sådana dagar är jag bara intresserad av lätt mat och främst grönsaker… och ja då unnar jag mig att äta just så lite jag vill ha. Och vad är då poängen med detta?

Jo ibland kan jag få kommentarer från bekanta om hur mycket eller lite jag äter. Eller hur nyttigt eller onyttigt. För andra reagerar på att mina måltider skiljer sig från normen. Det man är van att en måltid bör vara. Dessa kommentarer stör mig inte särskilt för det är mer reflektion än tyckande… Men det har fått mig att fundera över mitt ätande. Hur min kropp fungerar.

Sedan långt tillbaka har jag lärt mig att min kropp är självreglerande när det gäller matintag. Tränar jag en dag blir jag väldigt hungrig dagen efter. Och andra dagar när jag rört mig lite tar det emot att äta. Som kvinna följer min aptit och vikt månadens cykel. Lika säkert som att jag går upp 1-3 kg under en vecka… så går jag ned ungefär lika mycket under en annan vecka. Och eftersom jag kan bli extremt sugen på nyttiga saker likväl som onyttiga tycker jag inte att det är något jag behöver engagera mig i. Min vikt har hållit sig inom 5 kg intervall både uppåt o nedåt ända sedan tonåren. Pendlat mellan storlek small och medium. Vilket inte gjort så mycket. Jag drar storlek M på vintern och S på sommaren utan att jag gör några medvetna val. Den enda egentliga viktproblematik jag upplever är om jag börjar träna systematiskt inför ett lopp… då tar det ett tag att vänja kroppen vid att äta tillräckligt mycket så jag inte tappar för mycket i vikt.

Men mitt intresse för mat och hälsa har fått mig att fundera över varför jag nu fungerar som jag gör. Efter att ha läst om 5:2 dieten har tanken slagit mig att det kanske är en naturlig egenskap att inte vara hungrig vissa dagar.

Kan det i så fall även vara en naturlig egenskap att man går upp några kg under vintern för att ha energi att leva av när vi ska svälta på våren… ja maten brukar ju vara slut i naturen under februari till april. Och under sommaren finns det så gott om mat att vi inte behöver lagra energi. Kanske är förklaringen så enkel att man rör sig mer när det är varmt och skönt ute. Men kanske finns det en koppling till mörker och kyla och att vi lagrar energi? Kanske något hormon som kopplas på och som ökar vår aptit och hjälper kroppen att lagra fettreserver? Och om det finns en sådan koppling vore det ju faktiskt rätt vettigt att låta kroppen få ha sina extrakilo på vintern…

Men det är sant, 😉 det kanske bara jag som är unik, som har en kropp som alldeles av sig själv reglerar både aptit och vikt på ett ändamålsenligt sätt 😁 För min kropp är även självreglerande när det gäller rörelse… sitter jag still för mycket får jag ett enormt rörelsebehov lika starkt som när man är riktigt törstig. Och tränar jag eller stressar för mycket kommer en enorm trötthet som tvingar mig att vila…

Hur som är det en väldigt spännande tanke att vi kanske inte alls behöver göra så mycket mer än att lyssna på oss själva…😊 Jag tror att jag ska införa ett alldeles eget nytt begrepp: Viktintuition. 😉

Bloggen ” billigaveckan” har funnits några år nu, och tycks fortsätta att leva sitt eget liv 😉trots att det mest var en tillfällighet att den alls kom till. Även namnet råkade bli så av en tillfällighet…

Periodvis har jag inte haft tid att ägna den särskilt mycket uppmärksamhet. Men eftersom även gamla inlägg fortsätter ha sin ström av besökare och jag själv använder den som min egen personliga kokbok att slå i när jag glömt bort recepten som jag själv har skapat 😉 … ja då inser jag att den har ett bestående värde. Och att det kanske är dags att förnya dess form.

Så för den som behöver lite handfasta råd i konsten att leva billigt, i att lyfta sig själv eller rent av kanske är nyfiken på bakgrundshistorien till ”billigaveckan” så kommer här en liten serie av kapitelliknande inlägg… förmodligen inbäddade bland kommande ”vanliga” inlägg i samma stil som förut. Det är ju lite synd att släppa ett väl beprövat koncept helt o hållet…😉

Konsten att leva billigt – del 1 – Prioritera  rätt och byt perspektiv

Målet med att skapa bloggen ”billigaveckan” var att bibehålla mina kunskaper om bloggande och SEO, efter att jag valt att leva med mina barn istället för att flytta många mil bort med mitt flyttande jobb. Barnen var små och jag ställdes inför valet att se dem några timmar på helgen eller att säga upp mig. Inte något enkelt val i den då allt mörkare arbetsmarknaden. Men jag hade valt att skaffa barn och barn är ju inte några prydnadsföremål som står kvar oförändrade tills konjunkturen vänder. Och jag ville vara en del av mina barns småbarnsår.

Så vad ska man då skriva om när man startar en blogg? Jag hade en idé om att sökmotorerna var på väg mot att ge högre ranking för relevant innehåll och ville testa om det stämde. Tidigare handlade ranking mer om att göra länkbyggen och få med vissa sökord oavsett om det var relevant eller inte. Min vardag handlade om att få till bra mat trots lite pengar och brist på tid. Småbarn tar mycket tid… att söka jobb tar ännu mera tid 😳.

Mitt stora intresse var näringsämnen och hälsa. Att skriva om de vardagsproblem man ställs inför som arbetslös småbarnsförälder är ett bra sätt att få möjlighet att reflektera. Att kunna lyfta sig över den utspillda sojaflaskan och glaskrosset på golvet och skratta åt det…eller den halvruttna avokadon som förstörde min dag. 🤯 Oftast kommer det ju en ny dag. Och har vi tur finns det en ny avokado att köpa i affären. Som inte är rutten…och med lite skicklighet även pengar att betala för den 😉

Och hur bloggen fick sitt namn… jo ”billiga veckan” var något som bara stämde så bra med innehållet. Det lät väldigt bra. Någon månad senare när jag redan fått besökare och börjat synas i sökmotorerna insåg jag att jag visst råkat använda ett kännt namn från ett annat sammanhang…och byter man namn tappar man ju det man byggt upp… men det var inte patenterat och så länge man håller sig väl med sina grannar på nätet är det sällan någon som bråkar 😁 Ja en trött småbarnsförälders hjärna gör många misstag.😉 Och just då var hela poängen med bloggen att underhålla mina SEO kunskaper så jag även fortsättningsvis var anställningsbar. Efter hand ändrade jag perspektiv och innehållet och bloggen blev så mycket mer. Och efter att ha levt både billigt och ekonomiskt, ibland frivilligt, ibland ofrivilligt har jag gjort följande reflektion…

Att leva billigt är för många lite som en utmanande sport. Som ger möjlighet att förverkliga drömmar. För andra är det snudd på lite mental störning när det blivit en fix idé att leva snålt. Är det en fix idé kanske det är bättre att söka hjälp… innan man förstör relationerna med sin omgivning😉

Men för väldigt många är det en reell verklighet att man inte har något val. Att pengarna egentligen inte räcker till både räkningar och mat, eller i alla fall ingenting mer utom i undantagsfall. Och det är mentalt utmattande i längden. Men det finns sätt att hantera detta mentalt så att man istället för att långsamt nötas sönder, kan bli både stark och lyckas göra något mer bestående för att förändra situationen långsiktigt…

Är man arbetslös läggs fokus på att hitta ett jobb. Vilket ju förstås är en väldigt logisk strategi. Om det finns jobb som man har en reell chans att få. Men om det visar sig att det inte finns sådana jobb som man har kompetens för, är det nedbrytande och efter ett tag lika meningslöst att fortsätta att söka dessa jobb som att köpa trisslotter. Chansen finns att lyckas. Men den är ganska liten. Istället ger det bättre utdelning att vända på frågeställningen. Hur kan jag försörja mig? Hur blir jag anställningsbar eller hur hittar jag en försörjning utan anställning? Genom att tänka bredare snöar man inte in på mekaniskt jobbsökande. En lite jobbig sanning är att den som får jobb oftast inte är den som söker flest jobb, utan den som engagerar sig mest och söker jobb som den är lämpad för och verkligen vill ha.

Men alla är inte anställningsbara, och en del har jobb men med en så låg lön i förhållande till livssituationen att det inte går att leva på. Vad gör man då?

Många gånger kan man förändra sin livssituation fast det kan ta ett tag innan man ser möjligheterna. Det går ofta att sänka utgiftern. Eller ändra sättet att leva så att i alla fall fritiden inte kostar pengar. Men det kan vara svårt av sociala skäl. Det krävs inre styrka för att orka leva annorlunda än sin bekantskapskrets. Särskilt om man har barn. Stipendier kan vara en möjlighet för att finansiera barns fritidsaktiviteter. Och börjar man leta finns många gratisaktiviteter för barn.

Allt i livet är inte valfritt. Det är dumt att ägna energi åt att slåss mot väderkvarnar 😉Men oftast blir saker lättare om man byter perspektiv. Ja varför inte välja fågelperspektiv? Då kan man ju flyga fritt över väderkvarnarna 😁😉


Färgstarka frukter och grönsaker har oftast fått sin färg från antioxidanter. Olika typer av oxidanter har olika färg. Vi människor behöver många olika näringsämne och ett enkelt sätt att få i sig de olika sorterna är att äta många olika färger. Det krävs inte näringstabellet eller stora kunskaper i näringslära. Evolutionen har dessutom bidragit till att vi dras till variation och färgrikedom. Att ” äta med ögonen” har i studier visat sig ha en positiv inverkan på människor.

Just nu är det säsong för de färgstarka och C-vitaminrika citrusfrukterna…

Nästa sida »